Workshop CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Datum

jeden 2. Sonntag im Monat

 

Zeit

11-14 Uhr

 

die nächsten Termine

  • So, 12.01.2020
  • So, 09.02.2020
  • So, 08.03.2020
  • So, 05.04.2020 (1.Sonntag wegen Ostern)

 

Kosten

 70 €

 

Ort

Praxis Aufwind, Niederwinden

 

Inhalt

Beckenpower mit Tigerfeeling

 

CANTIENICA®-Beckenbodentraining trainiert die innerste Beckenbodenschicht in Vernetzung mit dem ganzen Körper. Sie ist die Basis für eine gesunde Körperhaltung, kraftvolle Beweglichkeit und stützt und schützt die Organe. Die Aufrichtung des Brustkorbs mit dem ihm stützenden Zwerchfell entlastet den Beckenboden von Druck von oben.

 

CANTIENICA®-Beckenbodentraining ist bewährt bei:

  • Inkontinenz (Blase / Darm), Blasenschwäche
  • Hämorrhoiden
  • Organsenkungen
  • Menstruationsbeschwerden
  • Rückenschmerzen
  • Erschlaffung der Po- und Bauchmuskulatur
  • Arthrose oder Deformation der Hüftgelenke
  • Fehlhaltungen aller Art

 

Themen

  • den Beckenboden neu entdecken und entwickeln
  • Anatomie des Beckens und des Beckenbodens
  • Vernetzung des Beckenbodens mit Rücken, Bauch, Hüfte, Beine
  • den ganzen Körper aufrichten
  • Kraft und Beweglichkeit für die gesamte Tiefenmuskulatur
  • Alltagsbewegungen und -haltungen (stehen, sitzen, liegen, bücken, heben, tragen, aufstehen, hinsetzen)

 

Anmeldung

https://rikeackermann.de/joomla/index.php/cantienica-workshops

 

Info und Beratung

0157 35255797 | contact@rikeackermann.de

 

Trainingsgruppe CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Für ehemalige Teilnehmende des Workshops ist eine Gruppe geplant, um 1x im Monat gemeinsam zu trainieren, das Erlernte zu vertiefen und Fragen zu klären. Bei Interesse bitte nach dem Workshop bei mir melden.

 

Bitte mitbringen

bequeme, möglichst körpernahe Trainingskleidung (Zwiebeltechnik empfohlen), Stoppersocken oder Wollsocken, ein Handtuch für auf die Matte.

 

Bitte 10 Minuten früher da sein.